Beschreibung
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Zähneknirschen/ -pressen Ade´
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Kieferknacken loswerden
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Stress-Management Onlinekurs
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Entspannungsübungen für Kiefer / Kopfbereich
- Zugang zum Online-Übungsbereich
- Mitgliederbereich nutzbar auf PC, Tablet und Smartphones
- Inklusive der 3 Tages Challenge gegen dein Zähneknirschen
- diese Kurse sind als „Do it yourself“ Programme konzepiert (Begleitung durch ein Live-Coaching ist nicht enthalten)
Das erste Online-Training gegen Zähnepressen und Zähne-Knirschen.
Wenn du mit deinen Zähnen nachts knirschst und / oder Tagsüber presst dann entstehen Verspannungen in der Kaumuskulatur. Diese sind schmerzhaft und führen zu weiteren Beschwerden wie Kopfschmerzen, Kieferschmerzen, Nacken und Halswirbelproblematiken.
Obwohl die Auslöser von Zähneknirschen und Zähnepressen oft bekannt sind, bleibt die Unsicherheit und Unwissenheit was man dagegen tun kann. Es besteht die berechtigte Sorge, es nie wieder loszuwerden.
In meinem Online-Kurs werde ich auf diese Fragen darauf eingehen und dir die Ursachen und Lösungen Schritt für Schritt näher bringen.
Des Weiteren demonstriere ich dir an mir selbst Trainingsübungen für den Kiefer um effektiv und schnellstmöglich zum Erfolg zu gelangen. Diese Übungen sind leicht zu erlernen und so gewählt, das du sie jederzeit zuhause oder an deinen Arbeitsplatz umsetzen kannst.
Wenn du bereit bist deinen Körper zu unterstützen um gesund zu werden und zu bleiben, dann sei dabei bei diesem Online Training.
Bereit in deinen Körper zu investieren? Dann lass uns zusammen beginnen.
Kapitelübersicht
- Intro
- Aufbau & Funktion unseres Kiefergelenkes
- Erklärung und Ursachen von CMD
- Symptome & Auslöser von Zähneknirschen & Pressen
- Stressbewältigungs Strategien
Praktische Übungen
- Entspannungsübungen für den Kiefer
- Mobilitätsübungen für den Kiefer
- Massagetechniken für die Kaumuskulatur
- Umerziehung gegen Pressen/ Knirschen
- Atemtechniken
Stress-Management Onlinekurs:
In Zusammenarbeit mit Iris Sailer (Zertifizierte Stressmanagement-Trainerin und Burnout-Prophylaxe)
Onlinekurs mit über 15 Audios, Videos, PDFs, Dauer ca. 2h 44min
- Hintergrundwissen zu Stress
- Atemübungen
- Entspannungsmethoden
- Fantasiereisen z.B. zum Thema Gesundheit, Loslassen
- Achtsamtkeit
- Akupressur
Das Online Entspannungsprogramm für die Kiefer – Kopf Region
✔ Lerne Stressbewältigungsmaßnahmen
✔ Verabschiede dich von Verspannungen am Kiefer
✔ Du lernst Entspannungs – Mobilitäts und Massagetechniken kennen, die deinen Kiefer wieder schmerzfrei werden lassen
✔ Übungen von einer Physiotherapeutin & CMD Expertin aus der Praxis
Umfang:
✔ 8 Übungsvideos zum Online Anschauen
✔ ca. 35 min Länge
Hinweis: Die Informationen in diesem Programm sollen eine fachkundige medizinische Diagnose nicht ersetzen. Es handelt sich ausschließlich um Empfehlungen zur Lebensweise, die den Körper gesünder machen.
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